Im Rahmen der „Wochen der Lehrergesundheit“ fand am GWSG in Kooperation mit dem Gymnasium Feuchtwangen eine Online-Fortbildung statt.
Alexandra Andersen, die selbst viele Jahre als Lehrkraft an einem Gymnasium in Unterfranken tätig war, gestaltete einen Nachmittag zum Thema „Achtsamkeit in digitalen Zeiten“. Sie leitete die Lehrkräfte zu Beginn mit durchaus provokativen Fragen dazu an, die eigene Smartphone-Nutzung kritisch zu hinterfragen sowie die individuellen Stresstreiber zu erkennen. Verschiedene Tools, um das eigene Zeitmanagement zu verbessern und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen bzw. ihnen im Alltag mehr Raum zu geben, wurden vorgestellt. Dabei bestand immer wieder die Möglichkeit zum kollegialen Austausch in digitalen Gruppenräumen. Die Referentin informierte über Aspekte der Hirnforschung, die zum Verständnis des Konzepts der Achtsamkeit von Bedeutung sind. Achtsamkeit versteht sie als „eine Haltung und Fähigkeit, mir der es gelingt, die bewusste Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken“. Dazu konnten verschiedene Übungen ebenfalls direkt ausprobiert und aktiv erlebt werden. Es wurde deutlich, wie die Atmung, aber auch Körperhaltung und -empfindungen unsere Gefühlswelt beeinflussen können – im besten Fall natürlich positiv, z.B. mithilfe von Embodiment. Dies kann relativ einfach in der alltäglichen Arbeit mit den Schülerinnen und Schülern zum Einsatz kommen, sei es mit der „minute to arrive“, der 5-Finger-Dankbarkeitsübung, der Denkmütze oder der Juchu-Pose. Und so konnte Jede/r aus diesem Nachmittag vielfältige Impulse mitnehmen – nicht zuletzt die Erkenntnis, wie stressreduzierend das Lachen im Schulalltag ist (mit oder ohne Stift zwischen den Zähnen!).
OStRin Reichert